Περιεχόμενα
Είναι η κηπουρική μία καλή μορφή άσκησης;
Σίγουρα η κηπουρική είναι μία μορφή άσκησης καθώς απαιτεί σωματική δραστηριότητα. Όλοι σχεδόν οι μύες του σώματος συμμετέχουν όταν ασχολείστε με την κηπουρική. Αυξάνετε η ευελιξία του σώματος. Αυξάνετε η αντοχή σας.
Αν και η κηπουρική γίνεται σήμερα κυρίως για λόγους ευχαρίστησης, αν ασκείται τακτικά για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, μπορεί να θεωρηθεί μία μορφή ήπιας άσκησης.
Αν καταφέρετε μάλιστα να περιορίσετε τη χρήση των μηχανικών μέσων, τόσο ακόμη το καλύτερο. Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις...
Κάποιες από τις δραστηριότητες στον κήπο, (ειδικά οι εντατικές), βοηθούν στο κάψιμο θερμίδων και στο αδυνάτισμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς μία μέτρια έως μέσης δυσκολίας δραστηριότητα στον κήπο μας βοηθά να κάψουμε 300 θερμίδες σε μία ώρα. Εντατική δραστηριότητα για μία ώρα οδηγεί στο κάψιμο 600 θερμίδων. Κόβοντας γκαζόν για 1 ώρα, καίτε 360 θερμίδες. 360 θερμίδες σε μία ώρα καίτε επίσης αν ασχοληθείτε με τη μεταφύτευση δέντρων, θάμνων ή το ξεβοτάνισμα (αφαίρεση αγριόχορτων). Οι παραπάνω τιμές είναι ενδεικτικές καθώς εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο και την ένταση της δραστηριότητας. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε δραστηριότητες υψηλής έντασης!!
