Η κηπουρική κάνει καλό στην υγεία

Κηπουρική και φυσική κατάσταση

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να ασχολείσαι με την κηπουρική και τον κήπο σημαίνει: σκάψιμο, ξεβοτάνισμα (αφαίρεση αγριόχορτων), πότισμα, σκάλισμα, φύτευση, μεταφύτευση, κλάδεμα, κ.λπ.

Δεν κάνουμε όλοι το ίδιο από κάθε μία από τις παραπάνω δραστηριότητες, ούτε με την ίδια ένταση. Σίγουρα όμως η φυσική δραστηριοποίηση για τουλάχιστον 30 λεπτά της ώρας κάθε ημέρα κάνει καλό στην υγεία μας.

Στην περίπτωση των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την κηπουρική, λειτουργούν και χρησιμοποιούνται όλοι οι κύριοι μύες του σώματός μας. Βελτιώνεται η φυσική κατάσταση του σώματος και η ευελιξία του. Η κηπουρική κάνει καλό τόσο στο αναπνευστικό όσο και στο κυκλοφορικό σύστημα. Κάνει καλό στους πνεύμονες και στην καρδιά.

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι οι δραστηριότητες στον κήπο (αν γίνονται τακτικά), μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο από καρδιαγγειακές παθήσεις, την οστεοπόρωση, την υψηλή αρτηριακή πίεση και το διαβήτη.

Η κηπουρική βοηθά στην αντιμετώπιση των αϋπνιών. Κουράζεστε και κοιμάστε πιο εύκολα!

Η κηπουρική βοηθά στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ένα άλλο όφελος από την κηπουρική είναι η έκθεση στον ήλιο (με μέτρο πάντα). Η έκθεση του δέρματος στον ήλιο βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης D από τον οργανισμό.

Όσοι καλλιεργούν βιολογικά τα δικά τους λαχανικά και φρούτα έχουν πρόσβαση σε μία πλούσια πηγή φυσικών βιταμινών που δεν περιέχουν επιβλαβή χημικά. Ξέρουν τι τρώνε. Καταναλώνουν φρέσκα τρόφιμα, πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία.

Ακόμη και οι πολύ ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν από την ενασχόληση με τον κήπο. Μπορούν να ασχοληθούν με το πότισμα, το ανακάτεμα του χώματος ή του κομπόστ, το γέμισμα γλαστρών με χώμα. Όλα τα παραπάνω βοηθούν να κρατούν τους μύες τους σε λειτουργία.

Προσοχή! Τίποτα από τα παραπάνω δε θα συμβούν σε εσάς αν έχετε αναθέσει τη φροντίδα του κήπου σας σε τρίτους!